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产后的饮食对产妇本身和宝宝的身体都很关键

来源:中国赌博合法网站 日期:2019/1/12 10:38:45 人气:45 加入收藏 评论:0 标签:月子

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  无论是需要母乳喂养的产妇,还是不需要母乳喂养的产妇,产后的饮食对于产妇本身和宝宝的身体都很关键。产后的饮食应该保证营养的充足和均衡。那么,坐月子期间吃什么好呢?

  第一,多吃开胃不油腻的食物

  刚生完孩子的第一周,产妇的胃口可能会比较差,食欲下降。此时,应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等。

  第二,多次补血补维生素的食物

  生孩子流了很多血,月子期间可通过食疗补回来。从产后第二周开始,产妇伤口基本愈合,此时可以多次一些补血和富含维生素的食物。比如鱼香猪肝、山药、枸杞等。

  第三,适当吃一些催乳的食物

  如果有母乳喂养需求的产妇,在产后半个月左后,可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。



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