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产后小米粥促进乳汁养身体

来源:中国赌博合法网站 日期:2017/8/7 10:10:37 人气:59 加入收藏 评论:0 标签:乳汁

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  小米粥的营养价值会比大米粥高出许多,产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。


  【补血养生杂粮粥】

  此款杂粮粥营养丰富,不但对妈妈产后身体的恢复非常有帮助,也能促进乳汁分泌。

  紫米中含有多种维生素,以及铁、锌等人体所需微量元素,是煮食、食疗的佳品。

  食材:

  紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。

  做法:

  1、将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。

  2、锅里加足量的清水。

  3、大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。

  4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。


  【蛋黄南瓜小米粥】

  鸡蛋是一种很好的营养品,它含有十八种氨基酸,而且配比恰当,易为人体吸收,利用率可达95%,能充分满足哺乳妈妈的需要。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

  食材:

  鸡蛋,南瓜,小米

  做法:

  1、先煮好小米粥,再煮熟一个鸡蛋。

  2、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块。

  3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎。

  4、将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。

  以上给大家介绍了产妇下奶偏方,两款营养下奶粥的制作步骤,正为奶水不足困扰的妈咪赶紧动手做起来吧!


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